カウンセラーMAKOのお仕事日記

イライラしてます。

最近忙しくて寝れてないから
ゆとりがないから
家事が滞ってるから
子どもが文句を言うから
ピアノが弾けてないから
夫と話してないから

などなど…
あげたらキリがないくらい理由が並びます。
これは良くない徴候です。
こういう時はキレやすく、爆発してしまう時です。
心の中で「我慢…我慢…」と繰り返し、ぐっとこらえてます。

「私のある日」
6時４５分　起床
朝ごはんを作り子どもたちを学校へ送り出す。
洗濯機を回し、昨日の洗濯物をたたむ。
洗濯物を干し、朝ごはんを食べる。
茶碗を洗い、夕食を作る。
身支度を整える。
9時10分　小学校へ出勤
新一年生の授業で児童観察と支援
11時30分　勤務を終え次の契約の仕事へ向かう。
途中モスバーガーでお昼。
12時45分　契約先のカウンセリングルームに到着
予約のカウンセリングとカウンセリングの勉強
19時　勤務終了帰宅
19時30分　自宅到着、一人で朝作った夕食を食べる。
子どもと雑談をする。
20時30分　カウンセリングルームへ移動
予約のカウンセリング
22時　自宅へ帰宅
PCでメール、ブログをチェック
お風呂へ入って、ビールタイム
新聞を読みながらビールを数本飲んでいたらいつの間にか気絶
ハッと気がついたら2時30分
あわてて歯を磨き布団で就寝

我ながらひどい1日でした。
こんな日々がこの1週間続いていて、一年ぶりくらいに風邪をひいてしまいました。
そりぁ、体調も崩すでしょう…てな感じです。

ストレスマネジメントの研修でセルフケアの大切さを話しています。
しゃべってる本人がセルフケアできないでは…
自らセルフケアしなくちゃね。