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2007年10月28日

うつな気分

うつな気分を感じる時が度々あります。

夜寝る前に心臓がドキドキして不安になった時
やたら悲しくなって泣きたい気分になる時
どんどんマイナス思考になって暗～くなった時

クライエントさんからも似たような話しを聴くことがあるので、きっとそんな感じだと思います。
そこで持ちなおせるのは？

どうすればよいのか、たくさんの対処法法を知っていること
グルグルにならないように思考をストップしようとすること
他の考えもあると体験的に知っていること

そして最大の強みは…
自分自身を客観的に外側から観察できるカウンセラーの目を持っていること

自分のためにもカウンセラーであることは役立っています。


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Posted by Mako Takabayashi at 21:26│Comments(0) │カウンセリング
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プロフィール
Mako Takabayashi
Mako Takabayashi
1960年生まれ。魚座。B型。母乳育児支援、食と暮らしの市民活動、心の相談活動のボランティアなどに関わる。その後、シニア産業カウンセラー、中級教育カウンセラー、不妊カウンセラーの資格を取得。2019年には国家資格の公認心理師を取得。「みんな違って、みんないい」をモットーにカウンセリングルーム「マザリ―カウンセリング」を運営。小・中学校の相談員を10年間担当。小児科では、子育て支援を10年担当。産業保健では、企業でのカウンセラーや研修講師、メンタルヘルス対策支援も行ってきた。現在は、産業保健分野で企業のメンタルヘルス対策支援とスクールカウンセラーとして教育分野で活動中。趣味のジャズシンガーとしても活動中。好きなことは、ドライブや歌を歌うこと、そしてビール♪
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