カウンセラーMAKOのお仕事日記

今話題の「マインドフルネス」
２年位前に初めて講座で体験しました。
その時は「??????????…」な感じでした。
毎日続けることが大事と教わったけれど、そのままになっていました。
そして、今年になっていくつかまた講座を受講し、体験して…
「???」なくらいな感じになりました。
意気込むことなくやってみようと決めて、生活の色んなところで取り入れてみることにしました。
５月から始めたウォーキングのようなジョギングのような運動の時に
道を歩いている時に
食べている時に
と、やってみると何だか「??」な感じになりました。
そして、マインドフルネスのセミナーをすることになりました。
本もいくつか読んで、自分なりに咀嚼しました。
何だかいい感じなのは分かってきたので、まずは知ってもらって、やってみようと思ってもらえることを目標にセミナーで伝えるようにしました。
それぞれ、何のために「マインドフルネス」に取り組むのかは、自らの心づもりで、日々マインドフルネスな体験ができればかまわないのではないかと今は思っています。
ゆるくて、雑かもしれないけど…
「今・ここ・私」を好奇心を持って「ふーん、そーなんだぁ～」と眺める
そんな日々が送れるといいのかなと思っています。