カウンセラーMAKOのお仕事日記

今ここで
Here and now
今日は一日そのことを学んできた。

何だか写経をしたくなっていたのは…
今を見つめたからだったと改めて気がついた。

私は今を生きていて、今を感じている。
だけど、過去や未来の雑念で今がややこしくなっている。
分かってはいてもどうにもならないと思っていた。

どうにかしなくっていいんだ…
そんなこと分かっていたのに…
苦しかったり、辛かったりすると何とかしたくなる。

今私は…ただ呼吸をし、感じていいし、思ってもいい。
それをヂャッジしなければいいだけだった。

あるがまま
そうありたいと願っていたのだったから、そうであって良かったんだ。

雨が降り、嵐が襲い、風が吹く。
晴れる日もあれば、曇る日もある。
私には何もできない。

その日を生きることは私に出来ること。
そうしたいっていつも生きてきたんだから、そう生きていていいんだ。

私は無力ではない
常にあるがままに
そうして今を生きればいい

マインドフルネス
そういうことなんだって分かった日だった。