カウンセラーMAKOのお仕事日記

2月22日放送のNHKスペシャルや夕方の静岡県の情報番組など最近認知行動療法の話題がテレビで続きました。
携帯電話のサイトでも認知行動療法のサービスがあります。

カウンセリングでももちろん取り組めます。
ご興味のある方はお問い合わせ下さい。

健康な時ならば、多くの人が頭の中でやっている事だと思います。
「あーでもない…、こーでもない…」のような考え方です。
ゆううつな時や不安や心配な時などは考えが片寄りやすく、悲観的になりがちなものです。
また、思考が内向きになり視野が狭くなります。

認知行動療法は具体的で、論理的で、客観的な心理療法です。
自分を苦しく、辛くしてしまう考え方から少し楽にする考え方が選べるようにする方法です。
決して無理やり「ポジティブシンキングになりなさい」と言うわけではありません。
その人の本来持っているより健康な面を引き出す心理療法です。

うつ病はもちろんですが、パニック障害や強迫神経症などにも効果があると言われています。

独学で学びたい方のために…


カウンセリングのテキストとしても使っています。
オススメです