カウンセラーMAKOのお仕事日記

メンタルヘルスにおいてセルフケアは大切です。
カウンセラーとして仕事をするようになってから、セルフケアが出来るようにはなってきました。

それまでの私は…
その時を楽しく過ごすことを求めていたので、無理をして体調を崩すことが多かったです。
多少具合が悪くても出かけたり、いたわらなかったりで後で苦しい目にあうのでした。

近頃は…
自分を客観的にセンサーし、調子に合わせられるようになってきました。
さすがに寝込むことも少なくなり、年をとってからの方が健康でいられているように思います。

今日久しぶりに偏頭痛で寝込んでしまいましたが、何とか数時間で回復できました。
何日も偏頭痛が続いて辛い時もありますが、長年のことなので付き合い方が上手くなりました。
充分な休養と早目の手当てが何よりですね。

心と体が健康であるために…
まずは自らをケアしてあげましょうね