認知行動療法携帯版

認知行動療法の携帯版の解説書です。

「こころが晴れるノート」と内容はほぼ一緒です。


携帯版はhttp://www.cbtjp.com「うつ・不安に効く.com」です。

世の中便利になって何でも携帯で試せるようになっています。
カウンセリングで教えられても継続して続けてもらうことが大切なので、こういうツールは大歓迎です。

話しは全く変わりますが…
ネットや携帯でカウンセリングルームを探してくる人達に、どうやってたどり着いたのかいつも訪ねています。
情報は生き物で私の想像を超えてたどり着いたりしています。
素晴らしいのか…恐ろしいのか…

ツールという機械ででたどり着いたわけですが…
せめて人間的な温かさや安心感を感じてもらいたいと日々努力しています。

認知行動療法も理論的で客観的ですが、人間としての知恵と機知に富んだ心理療法だと思っています。
うつや不安に悩む人達に知って、使ってもらいたいと思います。