やっぱり膝が痛いです…

１１月から走り初めて…
年末から膝が痛くなりました。

20代後半にスキーで無理して傷めた左膝です。
その時は膝に水が溜まって、象のような足になりました。
医療用のサポーターをつけて１ヵ月ほどで治りました。

走ったり、長く座っていると痛いです。
どうしましょう…
見た目は腫れていないし、水が溜まっているようでもありません。
曲げても痛くないのですが、伸ばすと痛いです。
病院に行こうか迷っています。
このままではマラソン参加も怪しい…です。

今日は寒い中、３時間ほど立ちっ放しだったため痛くなってしまいました。
困りました…

急激な運動は体に負担がかかりますね。
反省してます…